تاثير الطعام في الحاله النفسيه......

تقول الدكتوره منى الصواف إستشارية الطب النفسي بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط

أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين

الطعام و بعض الأمراض النفسيه .

ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث

وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد

مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ

من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .

أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة

السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ

في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا

من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من

الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و

تعطي إحساس و شعور بالسعاده .

تمنياتي لكم بصحه نفسيه جيده

تاثير الطعام في الحاله النفسيه......

لايقتصر اثر الغذاء على جسد الانسان وعقله فحسب بل يتعداه الى

احاسيسه ومشاعره النفسيه فاذا كان الغذاء متكاملا من حيث

الكميه والنوعيه فانه يبعث في الانسان الطاقه والحيويه

والهدوء والسعاده وان لم يكن كذلك فانه يؤدي الى الكسل

والخمول والبلاده

والسر في تاثير الغذاء على الحاله النفسيه يكمن في تاثيره

على الغدد والهرمونات

شكرا لمرور

» الطعام الصحى
» فن واتيكيت تنظيم مائدة الطعام
» | حصري || شرح لاقوي برنامج لتقطيع الفيديو لصور مع امكانية عمل تاثير للصوره || برنامج VideoSnapshotsEn ||